内容简介：开始健身，是许多人渴望却又迟迟不敢迈出第一步的梦想。面对琳琅满目的健身器材、复杂的训练计划和专业术语，初学者很容易感到迷茫和不知所措。其实，开始健身并没有想象中那么难，只要循序渐进，找到适合自己的方法，就能轻松开启健康之旅。这篇文章将为零基础的小白提供一个全面的健身入门指南，帮助你从制定计划到坚持下去，最终收获健康和自信。 一、评估自身状况，制定个性化计划 在开始健身之前，务必进行自我评估...
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