内容简介：健身房锻炼是塑造完美身材的便捷方式，但过度追求肌肉增长也可能带来一些意想不到的负面影响。以下是一些健身房增肌的潜在坏处，值得引起警惕。 1. 肌肉损伤风险增加 过于频繁或剧烈的增肌训练会增加肌肉损伤的风险。这可能导致肌肉拉伤、撕裂甚至肌腱炎等问题。运动过量会导致肌肉无法得到充分休息和修复，从而削弱其力量和恢复能力。 2. 关节疼痛和肿胀 不当的增肌训练方法可能会对关节造成压力，导致关节疼痛和肿胀...
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