内容简介：膝盖，作为人体重要的承重关节，承受着我们日常生活中大部分的压力。久坐不动、剧烈运动、体重超标等都可能导致膝盖疼痛、不适，甚至引发更严重的关节疾病。然而，除了药物治疗和专业医生的诊疗，我们还可以通过一些简单的按摩方法来缓解膝盖的不适，预防关节损伤。今天，我们就来详细讲解几种居家健身膝盖按摩方法，帮助你更好地呵护自己的膝盖。 一、 准备工作： 在开始按摩之前，需要做好一些准备工作，才能更好地放松肌肉...
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