内容简介：很多朋友都有健身的意愿，但又害怕练出过大的肌肉，特别是女性朋友，担心练成“金刚芭比”。其实，健身并不一定意味着要练出健硕的肌肉，许多低强度的运动方式也能达到强身健体的目的，甚至比高强度训练更适合一部分人群。今天我们就来探讨一些不长肌肉，也能让你拥有健康体魄的健身方法。 首先，我们需要明确一点：想要长肌肉，需要进行高强度的力量训练，并配合足够的蛋白质摄入。 而我们今天讨论的，是避免肌肉过度生长...
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