内容简介：大家好，我是你们的健身博主！昨天我们开启了健身瘦身之旅的第一天，相信大家已经感受到了运动的魅力，也或许体会到了一些肌肉酸痛。今天，我们将继续进行瘦身训练，重点放在巩固昨天所学的基础上，并提升训练效率，避免过度训练导致的损伤。 在开始今天的训练前，让我们先回顾一下昨天的内容，并解决一些常见问题。许多新手在第一天训练后会感到肌肉酸痛，这是正常的延迟性肌肉酸痛（DOMS），它表示肌肉纤维受到了刺激...
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