内容简介：近年来，日本肌肉男凭借其独特的审美和精益求精的训练理念，在全球健身界掀起一股热潮。他们追求的并非单纯的块头，而是兼具力量、线条和美感的“美尻”和“腹肌巧克力”等理想体型。 与欧美健身风格相比，日本健身更注重细节雕琢，动作规范性高，更强调肌肉的控制和协调性。这篇文章将深入探讨日本肌肉男常用的健身方法，并详细讲解几个核心动作，帮助你更好地理解和实践日式肌肉训练。 一、日本肌肉男健身理念的核心：...
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