内容简介：前言 追求健康身材是许多人共同的目标，而Amy健身减脂法以其科学性和高效性备受推崇。本篇文章将深入剖析Amy健身减脂的理念，并提供详细的实施指南，帮助你有效减脂塑形。 认识Amy健身减脂法 Amy健身减脂法是一套由哈佛大学医学院教授Amy Cuddy博士开发的减脂方案。该方案强调以下关键原则：渐进式增肌：通过力量训练逐步增加肌肉量，提高基础代谢率，消耗更多卡路里。高强度间歇训练...
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