内容简介：在健身过程中，呼吸往往被忽视，但它却是增肌的关键因素。正确的呼吸方式可以为肌肉提供充足的氧气，促进营养输送，并帮助排出废物，从而提升肌肉增长效率。 呼吸与能量供应 肌肉收缩需要大量的能量，而氧气是能量代谢不可或缺的元素。通过呼吸，氧气被吸入体内，并通过血液输送到肌肉组织。充足的氧气供应确保肌肉能够持续收缩，从而达到最佳锻炼效果。 呼吸与血液循环 呼吸运动与血液循环密切相关。吸气时，胸腔扩张...
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