内容简介：体重较大的人常因担心运动伤害，迟迟不敢开始健身，导致体重持续飙升。其实，体重大者只要掌握正确的健身方式，也能安全有效地减重。以下将提供针对体重大者的健身减肥指南，让你轻松踏出健康第一步。 一、选择低冲击有氧运动 体重大者应避免跑步等高冲击运动，以免对关节造成负担。建议选择低冲击有氧运动，如快走、骑脚踏车、游泳或椭圆机。这些运动不仅能有效消耗热量，还能改善心肺功能，提升耐力。 二、循序渐进...
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