内容简介:前言 腰腹部赘肉堆积,不仅影响美观,还会增加慢性疾病的风险。如果您正在寻找有效的瘦腰方法,那么本篇文章中的健身减肥视频大全正是您所需要的。这些视频涵盖了各种针对腰部的锻炼,从初学者到进阶者都有适合的难度,帮助您打造纤细腰身。 视频教程 初学者教程 仰卧起坐:15次x3组卷腹:15次x3组侧卷腹:15次x3组(每侧)平板支撑:30秒x3组侧平板支撑:30秒x3组(每侧)进阶教程 悬垂举腿...
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