内容简介：减脂健身是一个漫长的过程，在减脂过程中遇到平台期是不可避免的。平台期是指体重在一段时间内保持不变，即使继续保持相同的饮食和运动计划。当这种情况发生时，可能会让人感到沮丧和气馁。然而，重要的是要记住，平台期是正常现象，可以通过一些方法来突破。 1. 重新评估饮食 首先，重新评估你的饮食习惯。确保你摄入足够的蛋白质和纤维，它们可以增加饱腹感并减少饥饿感。另外，要限制加工食品和含糖饮料...
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