内容简介：健身受伤后，减肥似乎是一个艰巨的任务，但并非不可行。以下是一些帮助您在受伤后安全有效地减轻体重的策略： 1. 调整饮食即使您无法进行剧烈运动，调整饮食仍然是减轻体重最有效的方法之一。重点摄取营养丰富的全食物，例如水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白。同时，限制加工食品、含糖饮料和不健康脂肪的摄入。 2. 低冲击心血管运动如果您因受伤而无法进行高冲击运动，例如跑步或跳跃，请寻找低冲击替代方案...
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