内容简介：前言对于健身爱好者来说，增肌是永恒的话题。麦片作为一种低脂、高纤维、富含碳水化合物的食物，一直被认为是健身增肌的理想选择。本文将深入探讨麦片在健身增肌中的作用，并提供科学指导，帮助您有效利用麦片，事半功倍。 麦片的营养价值与作用麦片富含以下关键营养素：- 碳水化合物：为身体提供能量，支持高强度运动。- 蛋白质：是肌肉生长和修复的必需物质。- 纤维：有助于饱腹感，降低血糖指数，保持肠道健康。-...
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