内容简介：大家好，我是你们的健身博主XXX！今天咱们来聊一个让人又爱又恨，但却不得不承认它高效的健身动作——深蹲。很多人觉得健身需要耗费大量时间，去健身房做各种器械训练，其实不然。掌握一个好的复合动作，就能高效地锻炼全身肌肉，而深蹲，就是其中佼佼者。 很多人一听到“深蹲”就觉得是腿部训练，事实上，标准的深蹲是全身性的复合动作，它能同时锻炼到你的腿部、臀部、核心肌群，甚至背部和手臂。为什么这么说呢...
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