内容简介：引言 在减脂的道路上，我们常常会遇到各种各样的问题，而无明健身则是其中一个常见的陷阱。所谓无明健身，是指没有科学依据和合理规划的健身方式，盲目地进行高强度运动或节食，不仅达不到减脂效果，反而会损害身体健康。想要成功减脂，就必须远离无明健身，科学减重。 无明健身的表现 无明健身的表现有很多，常见的有：过度运动：每天长时间、高强度运动，不注重休息和恢复。节食过度：极低卡路里摄入...
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