内容简介：腹部增肌是许多健身爱好者努力的目标。拥有强壮、突出的腹肌不仅能提升整体体态，还能增强核心力量，提高运动表现。在健身房中，有各种各样的腹部增肌训练方法可供选择，本文将深入探讨这些方法，帮助您有效地打造健美的腹肌。 复合动作 复合动作是一类同时锻炼多个肌肉群的练习。对于腹部增肌，复合动作特别有效，因为它增加了肌纤维的激活程度，从而促进整体肌群的增长。仰卧起坐：这是腹部锻炼中最基本的动作之一...
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