内容简介：前言 肥胖已成为当代社会日益严重的问题，它不仅影响人们的体型美观，更会带来一系列健康隐患。减脂健身成为越来越多人的选择，但盲目跟风或不科学的锻炼方法往往会事倍功半，甚至损害身体。本文将从科学的角度出发，为您揭示减脂健身的正确打开方式。 一、遵循能量平衡原则 减脂的核心在于创造能量缺口。当消耗的能量大于摄入的能量时，身体就会动用储备的脂肪供能，从而达到减脂的效果。因此，在制定减脂计划时...
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