内容简介：拥有纤细的腰肢是许多人的梦想，但这并不意味着可以肆无忌惮地进行任何健身动作。事实上，腰部肌肉相对较薄弱的人群，尤其是天生腰细的人，更容易受到损伤。盲目进行一些高强度或不合适的运动，反而会适得其反，导致腰部肌肉拉伤、脊椎受损等问题，甚至影响正常的日常生活。所以，了解哪些健身动作需要避免，对于保护纤细腰肢至关重要。这篇文章将详细讲解腰细人群应该避免的健身动作，并提供一些更安全的替代方案。 一...
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