内容简介：16岁正是进行体育锻炼和塑造身体的重要时期。对于青少年来说，增肌可以提高自信、增强骨密度，并促进整体健康。然而，在开始健身房增肌计划之前，了解与年龄相关的考虑因素和正确的方法至关重要。 16岁增肌的优势 * 促进青春期生长发育：睾酮是青少年男性和女性增肌的关键激素，而力量训练可以刺激睾酮释放。* 改善身体成分：增肌可以减少体脂，提高新陈代谢率，降低慢性疾病风险。* 增强骨密度...
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