内容简介：对于渴望拥有健美体魄和纤细身姿的人们来说，健身减脂是一个必不可少的环节。想要高效地减去多余脂肪，科学的方法和合理的公式至关重要。本文将深入探讨健身减脂的科学公式，帮助你制定个性化的训练计划，实现减脂目标。 一、基础代谢率（BMR） 基础代谢率是指人在静息状态下维持生命活动所需的能量消耗。计算BMR可以帮助你确定身体每天消耗的最低热量，为制定减脂饮食计划提供参考。常用的BMR计算公式如下：男性...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）