内容简介：绿茶是一种广受喜爱的饮料，以其丰富的抗氧化剂和对健康有益的特性而闻名。近年来，绿茶在健身增肌方面的作用也引起了人们的关注。本文将深入探讨绿茶健身增肌的科学依据、最佳饮用时间和剂量，以及潜在的注意事项。 绿茶健身增肌的科学依据 绿茶中含有丰富的表没食子儿茶素没食子酸酯 (EGCG)，这是一种强大的抗氧化剂。研究表明，EGCG 具有以下健身增肌方面的益处：* 促进脂肪氧化：EGCG...
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