内容简介：健身爱好者都知道，增肌是一段艰苦的旅程，需要坚持不懈的努力、健康的饮食和足够的休息。然而，很多人忽略了一个关键因素，那就是戒酒。饮酒对肌肉生长有负面影响，而戒酒可以显著增强增肌效果。 饮酒对肌肉生长的影响 饮酒会通过以下途径阻碍肌肉生长：* 脱水：酒精是一种利尿剂，会导致脱水，不利于肌肉恢复。* 减少蛋白质合成：酒精会抑制肝脏产生蛋白质，而蛋白质是肌肉生长的必要营养物质。* 增加皮质醇...
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