内容简介：前言 在健身房里，增肌是许多人的目标。为了实现这一目标，除了努力锻炼外，饮食也至关重要。健身房里的肌肉猛男往往会遵循特定的饮食计划，以最大化肌肉生长并减少脂肪储存。本文将介绍健身房常吃的增肌食物，帮助你制定有效的增肌食谱。 蛋白质是增肌的关键 蛋白质是肌肉生长的必需品。摄入充足的蛋白质可以促进肌肉合成，同时有助于修复和恢复损伤的肌肉组织。健身房里的肌肉猛男通常会摄取比普通人更多的蛋白质...
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