内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是永恒的话题。六六健身作为健身界知名大咖，其独创的增肌方法深受众多健身人士追捧。本文将深入解析六六健身增肌理论，为广大健身爱好者提供一份实战增肌指南。 一、六六健身增肌理念 六六健身认为，增肌的本质是肌肉蛋白合成大于分解。为此，他提出了一套符合人体生理规律的增肌理念，包括以下几点：全面均衡的营养摄入：摄取充足的蛋白质、碳水化合物和脂肪，为肌肉增长提供必要的原料...
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