内容简介：健身与减脂之间有着密切的关系，健身是否能减脂已成为许多人关注的话题。本文将深入探讨健身在减脂中的作用，阐明其原理、注意事项和常见误区。## 健身的减脂原理 健身之所以能减脂，主要在于以下两个方面：消耗热量：健身过程中，身体会消耗大量的能量，包括运动时的直接消耗和运动后持续消耗（即超量耗氧）。增加肌肉量：健身可以有效增加肌肉量，而肌肉是身体消耗热量的主要器官之一。肌肉越多，基础代谢率越高...
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