内容简介：肥胖问题日益严重，减脂健身成为现代人关注的焦点。有氧运动是减脂健身的重要方式，本文将全面解析有氧减脂健身的原理、方法和注意事项，为您的减脂之旅提供科学指导。 有氧运动的减脂原理 有氧运动是指持续时间较长、强度中等的运动，如跑步、游泳、骑自行车等。在有氧运动过程中，人体主要消耗脂肪和碳水化合物作为能量来源。随着运动时间的增加，脂肪消耗比例逐渐提高。研究表明，每周进行3-5次...
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