内容简介：对于健身爱好者而言，蛋白质是增肌必不可少的营养物质。而在众多的蛋白质来源中，鳕鱼凭借其高蛋白、低脂肪的优势脱颖而出，成为增肌人士的理想选择。 鳕鱼的营养价值 鳕鱼富含蛋白质，每 100 克鳕鱼肉中约含有 18-20 克蛋白质。这种蛋白质属于完全蛋白，含有人体必需的所有氨基酸，为肌肉合成和修复提供充足的原料。 此外，鳕鱼还富含维生素 A、D 和 B12，以及钾、镁和锌等矿物质。这些营养素对肌肉生长...
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