内容简介：减肥，一个永恒的话题。许多人为了减重而选择节食，但却往往收效甚微，甚至造成身体健康问题。其实，高效的减肥方法并非单纯依靠节食，而是要结合科学的健身计划，特别是力量训练。力量训练不仅可以帮助你减掉多余脂肪，更能塑造完美体型，提升基础代谢率，让你拥有健康又充满活力的身材。 很多人误以为力量训练会让女生练成“金刚芭比”，其实这种想法是错误的。女性体内睾酮水平远低于男性，所以即使进行力量训练...
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