内容简介：大家好，我是你们的健身博主！今天咱们来聊聊一个很多小伙伴都关心的问题：徒手健身，一周到底练几次最好？很多新手朋友往往会陷入误区，要么三天打鱼两天晒网，效果不佳；要么过于频繁，导致身体过度疲劳，反而伤了元气。其实，最佳的训练频率并非一成不变，它取决于你的个人目标、健身水平以及身体恢复能力。 让我们一起来深入探讨，找到最适合你的答案。 首先，我们要明确一点：徒手健身虽然简单易行...
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