内容简介：健身后是否可以喝糖水，一直是减肥人群热议的话题。有人认为，健身后补充糖分有助于恢复体力，促进肌肉生长；也有人认为，喝糖水会增加热量摄入，不利于减肥。那么，事实究竟如何？ 健身后喝糖水的利弊 利处： * 补充能量：健身后，身体的糖原水平会下降，喝糖水可以快速补充能量，缓解疲劳，促进恢复。* 促进肌肉生长：糖分可以促进胰岛素分泌，而胰岛素是一种促进肌肉生长和修复的激素。 弊端： * 增加热量摄入...
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