内容简介：对于身材瘦小的朋友来说，增肌是一个让人头疼的问题。但其实，只要掌握了正确的方法，瘦小人士也能快速增肌，打造强健的体魄。以下是一套专门针对瘦小人群设计的健身操视频教程，帮助你高效增肌。 热身运动（5分钟） *原地高抬腿：20次/组，2组*手臂环绕：顺时针和逆时针各20次/组，2组*体侧拉伸：左右各20次/组，2组 力量训练（30分钟） *卧推：10-12次/组，3组*硬拉：10-12次/组...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）