内容简介：前言：对于健身新手来说，减肥是一段充满挑战和成就感的旅程。选择合适的运动至关重要，因为它可以使减肥过程更高效、更可持续。本文将深入探讨适合健身新手的最佳减肥运动，并提供详细的指南，帮助你踏上成功之旅。 有氧运动：燃烧卡路里之王 有氧运动是指持续一段时间的、节奏较快的运动，可以提高心率并促进卡路里消耗。对于新手来说，以下有氧运动是不错的选择：快走：一种简单、低冲击的有氧运动，适合所有健身水平的人...
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