评论：健身瘦身增肌的全面指南
内容简介：健身、瘦身和增肌是目标各不相同但又能相互促进的三大健康领域。无论你是想要减掉多余的体重、增加肌肉质量还是仅仅提高整体健康状况，都有必要制定一个全面的计划，包括饮食、锻炼和生活方式的改变。 健身目标 在开始任何健身计划之前，确定你的目标至关重要。是想要减重、增肌还是兼而有之？一旦确定了目标，就可以开始制定一个针对性的计划。 减重 对于想要减重的人来说，饮食是关键...
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