内容简介：对于健身新手来说，一个常见的困惑是：健身的目的是先瘦脂还是先增肌？这两种方法各有优缺点，选择哪一种取决于个人的目标和身体状况。 先瘦脂 优点：* 减少脂肪含量，改善身体比例* 为增肌创造更良好的基础，因为肌肉在脂肪较少时更容易增长* 减少受伤风险，因为脂肪较少会减轻关节负担 缺点：* 可能需要更长时间才能达到目标* 可能导致肌肉流失，因为减脂过程也会消耗肌肉* 可能需要更加严格的饮食和训练计划...
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