内容简介：对于健身人群来说，饮食搭配尤为重要。除了蛋白质和脂肪的摄入，碳水化合物的选择也至关重要。玉米和大米都是健身者的常见碳水化合物来源，那么到底哪一种更适合健身减肥呢？ 一、玉米与大米的营养成分对比 营养成分玉米（每100克）大米（每100克）热量365千卡364千卡碳水化合物74.1克77.0克膳食纤维2.4克0.4克蛋白质3.2克2.7克脂肪1.2克0.7克从营养成分来看，玉米和大米的热量相差不大...
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