评论：健身房增肌最有效动作图解
内容简介：在健身房里，每个人都渴望快速增肌。然而，想要最大化肌肉增长，选择正确的动作至关重要。以下是一系列经过科学验证，可以帮助你高效增肌的动作，并配有详细的图片说明。 1. 杠铃卧推 * 仰卧在卧推凳上，双手握住杠铃，宽度略宽于肩宽。* 将杠铃从架子上提起，使其位于胸部上方。* 缓慢下放杠铃至胸部，然后用力推起，回到起始位置。 2. 杠铃深蹲 * 站立，双脚间距略宽于肩宽。* 将杠铃置于斜方肌上方...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）