内容简介：在水浒传的江湖豪杰中，宋江不仅以其义薄云天和足智多谋著称，他的身材也是不容小觑的。作为梁山好汉的头领，宋江平日里训练有素，身强体壮。这与他坚持不懈的健身习惯密不可分。本文将从水浒传中探寻宋江的健身增肌之道，为现代健身爱好者提供参考。 一、重视基础锻炼 宋江的健身从基础开始。他每天坚持晨练，活动筋骨，疏通经络。通过慢跑、伸展、拉伸等动作，增强身体的灵活性、柔韧性和耐力...
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