内容简介：对于体型偏瘦、身材单薄的男性来说，增肌可谓是一项艰巨的任务。他们常常苦于进食量大、训练刻苦，却迟迟不见明显效果。然而，近年来风靡健身圈的“竹竿增肌”法，为这类人群带来了新的希望，为增肌困难者提供了量身定制的解决方案。 什么是竹竿增肌？ 竹竿增肌法是一种专门针对体型瘦弱人群而设计的增肌训练和饮食方案。它以“像竹竿一样快速生长”的理念为核心，强调高频率、高密度、高强度的复合动作训练，结合高热量...
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