评论：增肌健身，小黄鱼吃起来
内容简介：前言 健身增肌期间，饮食搭配至关重要。除了补充蛋白质和碳水化合物外，适当摄入脂肪也有助于提高激素水平、促进肌肉生长。鱼类作为优质脂肪来源，在增肌食谱中占据着重要地位。那么，小黄鱼作为一种常见的鱼类，是否适合健身增肌人群食用呢？本文将深入探讨小黄鱼的营养价值，并分析其对增肌的影响，帮助你做出明智的选择。 小黄鱼的营养价值 小黄鱼富含多种营养素，包括蛋白质、脂肪、维生素和矿物质...
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