内容简介：前言 健身减脂是一个充满挑战和收获的旅程。我踏上这条路的起因是健康状况亮起了红灯，下定决心后，我付出了坚持不懈的努力，最终收获了健康的身体和自信的心态。在此，我愿意分享我的感悟和心得，希望对同样踏上健身减脂之路的你有所启发。 蜕变的动力——健康警钟 此前，我常年久坐办公，饮食不规律，体重不断飙升，健康状况也每况愈下。一次体检中，我被诊断出患有高血压、高血脂和脂肪肝，医生严肃地告诫我...
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