内容简介：想要获得理想的肌肉线条，除了规律的增肌训练之外，充分利用早上起床后的黄金时间段也很关键。把握清晨的黄金时刻进行锻炼，能够有效刺激肌肉合成，促进肌肉增长。 以下是一系列推荐的早上起来增肌健身的动作： 1. 俯卧撑 俯卧撑是经典的复合动作，可以锻炼到胸肌、三头肌和肩膀等多个肌群。清晨起床后，可以进行 10-15 次俯卧撑，作为热身和激活肌肉的有效方式。 2. 深蹲 深蹲是下肢训练的王者动作...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）