内容简介：男士健身房器械种类繁多，如何高效安全地使用它们是许多健身新手面临的难题。本文将针对男士常见健身器械，配以图片（由于文本性质，无法实际插入图片，请读者自行搜索相关图片辅助理解），详细讲解正确动作要领及注意事项，帮助大家更好地进行器械训练，塑造理想身材。 一、胸部训练器械: 1. 杠铃卧推： (请自行搜索“杠铃卧推正确动作图片”) 这是最经典的胸肌训练动作。动作要点：平躺在卧推凳上，双脚平放在地面...
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