评论：健身增肌，为什么那么难？
内容简介：健身增肌，是很多健身爱好者孜孜不倦的追求。然而，有些人辛辛苦苦坚持了几个月甚至几年，却发现自己肌肉增长有限，甚至停滞不前。这不禁让人疑惑：健身增肌，为什么那么难？ 一、热量摄入不足 增肌需要大量的热量，如果热量摄入不足，身体就没有足够的能量来合成肌肉。一般来说，增肌期间需要比平时多摄入 250-500 卡路里的热量，才能满足肌肉生长所需。 二、蛋白质摄入不足 蛋白质是构成肌肉的主要营养素...
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