评论：健身减肥会不会导致失眠？
内容简介：健身减肥是一种健康的习惯，可以带来许多好处，例如减轻体重、改善心血管健康和增强肌肉力量。然而，一些人担心健身减肥会导致失眠，这是一个严重的影响，可能会损害他们的整体健康。 健身和睡眠 睡眠和健身有着复杂的关系。一方面，锻炼可以改善睡眠质量。它可以帮助人们更快入睡，睡得更香，并减少夜间觉醒。锻炼时，身体会释放内啡肽，这些内啡肽具有镇静作用并有助于促进放松。此外，锻炼可以帮助人们消耗多余的能量...
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