内容简介：健身和减肥是近年来备受推崇的生活方式，然而，在追求苗条体态的过程中，却潜藏着一个鲜为人知的陷阱：骨骼肌流失。 什么是骨骼肌？ 骨骼肌是附着在骨骼上的肌肉，负责身体的运动、平衡和姿势控制。它也是人体最大的组织，约占体重的40%。 骨骼肌在减肥中的作用 骨骼肌对于减肥至关重要。它不仅有助于消耗热量，还促进新陈代谢，减少脂肪储存。此外，强健的骨骼肌可以提高胰岛素敏感性，从而控制血糖水平。...
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