评论：青瓜增肌的好处与使用方法
内容简介：青瓜是一种常见的蔬菜，富含多种营养物质，如维生素、矿物质、抗氧化剂和水分。近年来，青瓜在健身界引起了人们的关注，因为它被认为是一种有效的增肌食品。以下是一些青瓜可以帮助增肌的科学依据： 1. 促进蛋白质合成：青瓜含有丰富的氨基酸，是蛋白质合成的基本原料。蛋白质是肌肉生长的必需营养素，因此青瓜可以帮助促进肌肉的合成和生长。 2. 降低肌肉损伤：青瓜含有抗氧化剂和消炎化合物...
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