内容简介：对于很多人来说，减脂是一场持续不断的斗争。激烈的运动、严格的节食往往难以坚持，甚至可能适得其反。平和健身减脂法提供了一种平衡的方法，帮助您在不牺牲健康的情况下有效减脂。 平和健身减脂的原则 循序渐进： 平和健身减脂强调逐步增加运动强度和减少卡路里摄入。避免剧烈运动或极端饮食，以防止身体过度反应并导致伤害或反弹增重。均衡营养： 注重摄入均衡、营养丰富的食物，包括水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白...
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