内容简介：想在扬州成功减脂，你必须掌握科学的方法。这篇全面的指南将为你提供必要的知识和建议，帮助你踏上健身减脂之路。 设定切合实际的目标 减脂是一个循序渐进的过程，设定切合实际的目标至关重要。每周减掉1-2.5磅是健康且可持续的速度。急于求成只会带来沮丧和反弹。 营养是关键 营养在减脂中扮演着至关重要的角色。专注于摄取营养丰富的全食物，例如水果、蔬菜、瘦肉蛋白和全谷物。避免加工食品、含糖饮料和不健康的脂肪...
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