评论：想增肌一天健身多久合适？
内容简介：对于想要增肌的人来说，健身时间是一个至关重要的因素。健身时间太短可能不足以刺激肌肉增长，而健身时间太长又会导致过度训练，从而阻碍肌肉恢复和再生。那么，想增肌一天健身多久合适呢？ 健身时间与增肌的关系 健身时间对增肌的影响主要是通过以下两个方面：1. 肌肉蛋白合成（MPS）：力量训练可以刺激MPS，促进肌肉生长。而健身时间越长，MPS持续的时间就越久，肌肉生长的潜力也就越大。2. 机械张力...
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