内容简介：前言 对于想要减脂增肌的人来说，饮食是不可忽视的重要环节。通过科学搭配健身饮食，可以加快减脂速度，同时促进肌肉增长。本文将为您提供一份详细的健身饮食指南，帮助您打造理想的身材。 减脂增肌饮食原则 1. 热量控制：减脂需要摄入的热量小于消耗的热量，而增肌则需要摄入的热量大于消耗的热量。根据个人目标和身体状况，计算出合适的热量需求。2. 营养均衡：健身饮食应包含充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪...
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